Jak poradzić sobie z bezsennością?

Wiemy, jak ważny jest sen, a dokładniej jego właściwa ilość dla funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego warto zadbać o to, by móc rano budzić się rześkim i pełnym energii do życia.

Przygotowania do snu możemy podzielić na:

a) dalsze,

b) bliższe,

c) bezpośrednie.

Dalsze przygotowania to dbanie o higieniczny tryb życia. Praca nad samym sobą, by nie obciążać swojego umysłu problemami cudzymi i swoimi, sprawami zawodowymi, które będą się toczyły własnym życiem bez względu na to, czy będziemy o nich bez przerwy rozmyślać, czy potrafimy zostawić za nami. Gdy wieczorem nie odgonimy od siebie wszystkich złych myśli, będą nas męczyły przez kolejne bezsenne godziny. Bliższe przygotowania do snu to zadbanie o miejsce.

Czytaj więcej